Jūsų nuosavo namo tinkama priežiūra

Kai už lango nukrinta oro temperatūra, iškrinta vis daugiau kritulių, o saulė pasirodo kur kas rečiau, prasideda daugelio nelaukiamas ruduo. Ir nors labai gražu, kai medžių lapai nusidažo pačiomis įvairiausiomis spalvomis – vis dėlto, tai nulemia ir nemažai papildomų darbų, kuriuos turi atlikti kiekvienas, turintis nuosavą namą ar sodybą. Rudenį lauko teritorijos priežiūra turėtų būti tokia pat sisteminga ir reguliari kaip ir vasaros metu. To būtina nepamiršti, kadangi rudens sezono metu apleidus savo kiemą, galima susidurti su dideliais rūpesčiais ir labai prastai atrodančia netvarka.

Taigi, jei vasarą auginote daugybę įvairių gėlių, galite neabejoti, kad įsibėgėjus rudeniui, jų būklė taps labai prasta. Trumpiau tariant, gėlės nuvys ir tikrai negrąžins jūsų namo aplinkos. Dėl šios priežasties reikėtų pasirūpinti, kad nedaugiamečiai augalai būtų išrauti, o žemė išpurenta ir patręšus, paruošta naujam sezonui. Tai labai svarbus veiksnys, kuris turės įtakos tam, kaip jūsų kieme pasodinti augalai augs kitą vasarą. Trąšų galite rasti augalais ir sodo prekėmis prekiaujančiose parduotuvėse. Jas taip pat galite pasigaminti patys – jums tereikės įsigyti komposto talpą, į kurią vasaros ir rudens metu mestumėte visą tai, kas gali tapti kompostu. Tai bus labai pigus ir nepalyginti efektyvesnis būdas, padėsiantis patręšti žemę ir joje augsiantiems augalams suteikti daug naudingų medžiagų.

Be abejo, žemės paruošimas naujam sezonui nebus vienintelė užduotis, kurią reikia atlikti rudenį. Kaip žinia, nuo medžių krenta lapai, kurie pradžioje nukloję žemę atrodo labai gražiai. Tačiau jei jų negrėbsite, galite neabejoti, kad jūsų kieme įsivyraus didelė netvarka. Todėl jei kiemas yra labai didelis, naudinga įsigyti lapų surinktuvą. Suprantama, jis kainuoja, todėl jei nenorite patirti tokių išlaidų, kreipkitės į specialistus. Jie už prieinamą kainą labai operatyviai gali atlikti visus lapų surinkimo darbus ir taip pat pasirūpinti kitais jūsų namo aplinkos priežiūros darbais. Be to, svarbu nepamiršti ir namų vidaus priežiūros darbų, pvz., langų valymo. Tokioms užduotims taip pat galėtų labai praversti valymo paslaugos Vilniuje.

Taigi, nepaisant to, kokį sprendimą priimsite, t.y. visus darbus įgyvendinti patiems ar kreiptis į minėtos srities specialistus, būtinai laiku įgyvendinkite kiekvieną užduotį.

Baldai stovimam darbui

Kiekvienas žmogus, kuris dirba savo namuose, turėtų suprasti, kad jo darbo vieta turi labai didelės tiesioginės įtakos jo atliekamo darbo našumui. Tai reiškia, kad jei pasirinkote dirbti iš namų, neturėtumėte į visą tai žvelgti pro pirštus. Pastebima, kad nemaža dalis žmonių tokiais atvejais būna linkę atsipalaiduoti, tačiau iš tiesų darbas namuose taip pat pasižymi tam tikrais veiksniais, kurių nevertėtų nuvertinti, todėl pateiksime jums keletą naudingų patarimų, kurių pagalba jums turėtų būti lengviau sukurti tinkamą darbo vietą savo namuose.

Visų pirma jums vertėtų pasirūpinti, kad jūsų namuose būtų atskira erdvė darbui. Trumpiau tariant, vienas jūsų kambarys turėtų tapti darbo kambariu, kuriame nekiltų noras poilsiauti. Be abejo, galbūt jūs teigsite, kad jums kur kas geriau dirbti gulint ant lovos ar sofos ir jums visiškai nesvarbi darbo vieta, tačiau toks požiūris būtų labai neteisingas, kadangi kiekvienas darbas turėtų būti atliekamas ramybėje. Tokiu atveju galėtumėte užtikrinti, kad darbas būtų atliktas kokybiškai ir jums netektų susidurti su jokiais papildomais nepatogumais. Kaip bebūtų, svarbu paminėti, kad darbo kambarys taip pat turėtų būti įrengtas atsižvelgiant į visus šiuolaikinius standartus.

Jei jūs dirbate daug, tuomet puikiai suprantama, kad jūs turėtumėte naudoti tik ergonomiškus baldus, kurių pagalba galėtumėte apsisaugoti nuo pernelyg didelio nuovargio. Tam labai puikiai tinka baldai stovimam darbui, kurių pagalba galite patys nustatyti, koks bus jūsų stalo aukštis ir kokia bus jo padėtis. Taip pat tą patį galima pasakyti ir apie kėdes. Jei jūs tam tikrą dalį laiko norite praleisti ne stovėdami, o sėdėdami, pasirinkite ergonomišką darbo kėdę, kurioje sėdėti jums būtų labai patogu. Tuo tarpu, jei niekuomet nesidomėjote tokio tipo baldais, tiesiog spauskite čia ir peržiūrėkite biurui tinkančių baldų asortimentą, iš kurio galėsite labai lengvai pasirinkti baldus, kurie atitinka visus jūsų lūkesčius ir padeda sukurti labai patogią darbo vietą. Taigi, kaip jau supratote, yra ne vienas svarbus aspektas, kurio neturėtumėte nuvertinti, jei norite dirbti labai patogiai.

Kokios vaikiškos lovytės reikėtų ieškoti

Kai mūsų vaikelis būna dar labai mažas, įprastai naudojame tradicinę vaikišką lovytę su grotelėmis. Tokio tipo vaikiskos lovytes dažniausiai būna kelių padėčių, t.y. jų dugnas leidžiasi augant vaikui. Vienos vaikiškos lovytės siūlo tris padėtis, kitos – dvi, o trečios būna be šoninės apsaugos tam, kad lovytę būtų galima pristumti prie tėvelių miegamojo lovos. Tačiau puikiai suprantama, kad vaikiškos lovytės paieškos ir pasirinkimas įvertinus minėtus aspektus nepasibaigia. Taip pat reikėtų apgalvoti ir nemažai kitų svarbių niuansų.

Vaikiskos lovytesŽinoma, nereikėtų pamiršti, kad kai kurie tėveliai galiausiai ima teigti, kad jiems apskritai nebuvo verta pirkti vaikiškos lovytės, nes jų vaikelis joje beveik nemiega ir dažniausiai jiems tenka vaikelį migdyti šalia savęs. Tačiau tokiais atvejais būtina suprasti vieną svarbią detalę. Kalta ne lovytė. Kalti tėvelių sprendimai. Trumpiau tariant, jei vaikelis vos vieną ar kelis kartus sunkiau užmiega vaikiškoje lovytėje ir tėveliai nieko nelaukę ima savo mažylį guldyti į savo lovą, jie akimirksniu padaro labai didelę ir neretai sunkiai atitaisomą klaidą. Jei vaikelis guldomas į tėvelių lovą, jis labai greitai prie jos pripranta ir nebenori sugrįžti į savo vaikišką lovytę. Todėl jei nuo pirmųjų dienų nenorite susidurti su tokiais nepatogumais, turėkite daugiau kantrybės ir nepasiduokite impulsui – kiekvienas vaikas turi miegoti jam skirtoje saugioje ir patogioje lovytėje. Tuomet tinkamai ir ramiai išsimiegos ne tik vaikelis, bet ir tėveliai (o tai yra labai svarbu, jei norite vaikelį auginti darnioje ir laimingoje šeimoje).

Taigi, nepaisant minėtų niuansų, svarbu atkreipti dėmesį ir į vaikiškos lovytės konstrukciją bei medžiagas. Lovytė privalo būti pagaminta iš natūralių medžiagų, nudažyta organiškais ir nekenksmingais dažais, neturėti jokių aštrių ir sužeisti galinčių kampų. Lovytės konstrukcija turėtų atitikti visus šiuolaikinius standartus, kurie padeda užtikrinti didelį saugumą ir patogumą. Žinoma, atkreipkite dėmesį ir į lovytės papildomą funkcionalumą – kai kurios iš jų komplektuojamos su patalynės ir daiktų dėžėmis bei papildomais stalčiais, kurie padeda lengviau organizuoti visus vaikelio priežiūrai skirtus daiktus. Be to, vaikiškos lovytės gali būti ir transformuojamos, t.y. augančios kartu su jūsų vaikučiu.

Keli patarimai, kurie padės jūsų virtuvę paversti komfortiška ir jaukia

Virtuves baldai

Labai dažnai, kuomet mūsų namuose apsilanko svečiai, juos pirmiausia pakviečiame užsukti ne kur kitur, o būtent į virtuvę. Kai kuriais atvejais ši namų erdvė yra net populiaresnė už svetainę, todėl labai svarbu, kad virtuvėje būtų ne tik labai patogu gaminti maistą, tačiau ir komfortiška bei jauku būti tiek su savo šeima, tiek ir su svečiais. Žinoma, reikia pripažinti, kad kiekviena virtuvė yra labai skirtinga, todėl visiškai natūralu, jog tokių pačių sprendimų pritaikyti kiekvienu atveju galimybės nėra. Tačiau, kaip bebūtų, visuomet galima pateikti keletą bendrinių patarimų, kurie turėtų padėti lengviau išspręsti virtuvės interjero kūrimo klausimą.

  • Taigi, visų pirma turėtumėte įvertinti savo virtuvės plotą ir jos išplanavimą. Tai labai svarbu, kadangi nuo to, kokio dydžio yra jūsų virtuvė, priklausys ir pasirenkami virtuvės baldai. Be to, bendro ploto ir išplanavimo įvertinimas yra aktualus ir siekiant sukurti daugiau laisvos erdvės judėjimui virtuvėje.
  • Pasirinkite virtuvės baldus, kurie būtų pritaikyti dabartinės turimos erdvės išplanavimui. Kaip jau buvo minėta, nėra universalaus sprendimo, kuris tiktų kiekvienam iš mūsų. Vienose virtuvėse laisvos vietos yra apstu, o tuo tarpu kitose – jos stinga, todėl atsižvelgdami į savo dabartinę virtuvę, stenkitės pritaikyti tokius baldus, kurie neužimtų pernelyg daug vietos, tačiau tuo pačiu metu suteiktų norimą patogumą.
  • Virtuvės baldai turėtų būti labai kokybiški, patvarūs ir ilgaamžiai. Įprastai baldus renkamės ne vieneriems metams. Juolab, kad ir interjeras, kurį atnaujiname, dažniausiai nebūna keičiamas bent jau penkerius metus. Todėl jei norite, kad ilgą laiką jūsų virtuvė atrodytų kaip nauja, būtinai investuokite į tai, kas yra kokybiška.
  • Virtuvės baldai turėtų suteikti pakankamai daug vietos maisto gaminimui. Tai reiškia, kad reikėtų visą tai labai gerai apgalvoti užtikrinant, kad virtuvėje būtų nemažai laisvų paviršių. Neretai daroma didelė klaida, kuomet maisto gaminimo paviršius yra vos penkiasdešimties centimetrų – tai tikrai negali padidinti jaučiamo patogumo, todėl prieš pasirinkdami konkrečius baldus, labai gerai apgalvokite visus galimus sprendimus.

Naudingais virtuvės interjero kūrimo patarimais pasidalino http://unibaldai.lt/

Namų apyvokos prekės: ką daryti, kad jos kainuotų pigiau?

namu apyvokos prekesNamų apyvokos prekės yra tos  prekės, be kurių, tiesiog neįmanoma išsiversti – daugiau ar mažiau mums jų reikia tam, kad galėtumėte mėgautis patogia ir kokybiška buitimi. Daugeliui šių prekių pirkėjų yra aktualus klausimas: kaip elgtis, kad šios prekės kainuotų pigiau? Jei užsukę į prekybos centrą pamatėte tam tikro dydžio namų apyvokos prekių kainą, nemanykite, kad ji negali būti kitokia – ji tikrai gali pasikeisti. Taigi, tereikia žinoti, kokius sprendimus priimti ir kaip elgtis, kad namų apyvokos prekių galėtumėte įsigyti pigiau.

Pirkite didesniais kiekiais

Vienas iš būdų, garantuosiančių jog namų apyvokos prekės kainuos pigau, yra jų pirkimas didesniais  kiekiais arba  perkant kelis vienetus iš karto. Tokiu atveju vienos namų apyvokos prekės yra mažesnė.

Kada bus organizuojamos akcijos?

Dar vienas patarimas, į kurį taip pat verta atkreipti dėmesį, jog tuo atveju, jei norite, kad namų apyvokos prekės kainuotų pigiau, yra toks: atsakysite sau į klausimą – o kada bus organizuojamos akcijos? Belieka tik pridurti, kad būtent akcijos yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori už namų apyvokos prekes mokėti mažiau. Tą patį galima pasakyti ir apie pardavimus – jų metu namų apyvokos prekių galite įsigyti net už kelis kartus mažesnę sumą.

Pirkite tiesiai iš gamintojo

Dar viena galimybė, kuri taip pat  garantuos namų apyvokos prekes už mažesnę kaną, yra jų pirkimas tiesai iš gamintojo. Belieka tik pridurti, kad tai gali būti įmanoma ne visais atvejais (ne visi gamintojai sutinka parduoti prekes), tačiau įdėjus pastangų ir radus gamintojus, kurie sutinka tai daryti, bus galima sutaupyti iš tiesų nemažas pinigų sumas.

Taigi, jau sužinojote, koks jūsų elgesys ir sprendimai gali lemti puikų galutinį rezultatą – mažiau kainuojančias namų apyvokos prekes. Na,  o pabaigai – dar vienas puikus patarimas, kuris tikrai padės išvengti neapgalvotų pirkinių ir tokiu būdu sutaupyti pinigų. Neretai žmonės išvysta naują, ką tik prekyboje pasirodžiusią namų apyvokos prekę ir skuba ją įsigyti, manydami, kad ji  tikrai pateisins visus lūkesčius. Tačiau ne visada toks sprendimas yra išmintingas, kadangi  būtent  taip pasielgus yra įsigyjama dažniausiai tokių prekių, kurių paprasčiausiai net nereikia. Kaip išvengti šių neekonomiški ir jūsų kišenei visai nenaudingų sprendimų? Viskas labai paprasta – prieš įsigydami  namų apyvokos prekę, pirmiausia išbandykite ją praktiškai (tai galite padaryti prezentacijų metu) ir tik po to nuspręskite, ar tokio gaminio jums iš tiesų  reikia.

Pirties statymas: svarbiausi klausimai

Buvimas pirtyje ne tik tampa puikiu, bet ir labai naudingu laisvo laiko praleidimu – sunku būtų atrasti kokią nors kitą veiklą, kuri galėtų ne tik padovanoti tiek daug gerų emocijų, padėti išspręsti tam tikras sveikatos problemas ir  pan. Tačiau vos tik pagalvojus apie maloniai leidžiamą laiką pirtyje, prieš akis iškyla dar vienas svarbus procesas. Tai – pirties statymas. Belieka tik pridurti, kad pirties statymas gali būti labai lengvas procesas tuo atveju, jei turėsite nemažai informacijos apie tai.  Su nedidele dalimi svarbios informacijos galite susipažinti ir dabar – pateikiame svarbiausius klausimus, o taip pat turėsite progą sužinoti ir atsakymus į juos.

Kada turėtų būti atliekamas pirties statymas?

Specialistai tvirtina, kad pats geriausias laikas šiam statiniu statyti yra  laikas, kuomet visą parą išlieka pliusinė temperatūra. Dėl savaime suprantamų priežasčių, daugelis žmonių pirtį statyti pradeda vasarą – būtent tuomet oro sąlygos yra pačios palankiausios statybų procesui. Vis dėlto jei esate vienas iš tų žmonių, kuris vasarą norės praleisti besimėgaudamas pirties malonumais, tokiu atveju šio statinio statybos turėtų prasidėti dar pavasarį, vos tik atšilus orams.

Kiek išlaidų gali pareikalauti pirtis statymas?

Dar vienas ne ką mažiau svarbus klausimas, yra toks: kiek išlaidų gali pareikalauti pirtis statymas? Nors paprastai pats pirties užsakovas turi nemažai galimybių nuspręsti, kiek turėtų kainuoti šis statinys, vis dėlto, tam tikrų limitų turėtų būti paisoma. Rodikliais, kiek kainuos pirties statymas, taps šie veiksniai: paslaugos teikėjų kainos, medžiagų, kurios yra reikalingos pirčiai įrengti, kaina. Ypač svarbus pirkinys yra pirties krosnelė – jai turėtumėte skirti maždaug apie 20 procentų visų pinigų, kuriuos skirsite pirties statymui.

Kas turėtų atlikti pirties statymą?

Yra daug priežasčių, kodėl pirties statymas turėtų būti patikėtas profesionalams. Savaime suprantama, pati svarbiausia priežastis yra ta, jog tik tokiu atveju būsite tikri, kad pirties statymas buvo atliktas kokybiškai bei tinkamai, be to, galėsite džiaugtis ilgai tarnaujančiu statiniu. Tačiau taip pat svarbios yra ir kitos priežastys – galimybė sutaupyti jėgų bei laiko.

Namų interjeras, kuriame jausitės itin gerai

Įsigijus naują būstą ar darant remontą ir keičiant jau turimų namų interjerą atsiveria itin plačios galimybės. Šiandieninė rinka perpildyta apdailos medžiagų, interjero detalių, dekoravimo elementų, spalvų, tekstūrų ir kt.

Ar kada lankydamiesi pas artimuosius, draugus, kolegas pastebėjote, kad vienuose namuose jaučiatės gerai, o kituose tarsi kas slegia, nejauku? Atrodo, negalite apibūdinti, kas ne taip, bet vienuose ar kituose namuose juntate tarsi „kažkas ne taip“. „Kaltę“ dėl tokios jausenos pelnytai galime suversti psichologiniams aspektams.

Psichodizainas: kas tai?

Psichodizainas – gana nauja sąvoka. Kalbant paprastai, taip apibūdinamas dizainas, kuris paremtas psichologija. Psichodizainas yra toks namų įrengimas, kai gyvenamoji erdvė pritaikyta konkrečiai būsto šeimininkų asmenybei, t. y. dizaino koncepcija grindžiama name gyvenančio asmens individualiomis savybėmis arba gyvenančių šeimos narių bendrų savybių visuma.

Tokiuose namuose, kurie įrengti atsižvelgiant į juose gyvenančių asmenų savybes, poreikius, kiekvienas šeimos narys jausis saugus. Tokia aplinka ramins arba, atvirkščiai, skatins aktyviai veiklai, padės numalšinti įtampą, atitrūkti nuo problemų, mažins stresą, nuteiks sėkmei ir pan.

Interjerą kuriame patys: kas svarbu?

Bene geriausiai interjerą, grindžiamą psichodizainu, galite susikurti pats, nes tik Jūs geriausiai pažįstate save, žinote savo poreikius ir lūkesčius. Dizaineris, nors ir būdamas savo srities specialistas, nebūtinai sugebės tinkamai sujungti savo profesijos žinias su psichologiniais aspektais.

Nuo ko pradėti, jei interjerą kursite patys? Turite labai aiškiai įsivaizduoti, kokio būsto Jūs norite. Kokius reikalavimus keliate kiekvienai namų patalpai. Gal norite, kad darbo kambario aplinka stimuliuotų? O štai miegamojo erdvėje norite jaustis ramiai, jaukiai, kad aplinka būtų švelni ir nuteikianti kokybiškam poilsiui? Tai galime įvardyti kaip Jūsų trokštamą būseną, t. y. Jūsų lūkesčiai vienai ar kitai patalpai.

Bet juos turite nusistatyti ir žinoti labai tiksliai, nes būtent nuo tų lūkesčių priklausys, kokias apdailos medžiagas pasirinksite (pavyzdžiui, tapetai visuomet suteikia daugiau jaukumo ir švelnumo patalpai nei dažyta ar plytelėmis klijuota siena), kokias spalvas naudosite. Spalvos apskritai yra labai reikšmingas aspektas psichodizaino kontekste. Pavyzdžiui, melsva spalva traktuojama kaip šalta, bet ji puikiai tiks miegamojo erdvei, nes ramina. Geltona – šilta spalva, ji suteikia jaukumo. Oranžinė spalva stimuliuoja, todėl nesuklysite ją pasirinkę darbo kambariui.

Psichodizainas remiasi nuostata, kad Jūsų namai atspindi Jūsų asmenybę bei gyvenimo būdą, kaip tai daro mūsų dėvimi drabužiai, mėgiamos veiklos. Todėl įrengdami interjerą neįgyvendinkite spontaniškų idėjų ir neskubėkite, brandinkite idėją, vertinkite ją ir tik tada įgyvendinkite.

Netikėtai sugedus santechninei sistemai

santechnikas vilniujeLabai skubate? Turite labai nedaug laisvo laiko? Kasdieniai darbai ir rūpesčiai slegia jūsų pečius, todėl nebežinote, ką daryti ir kaip viską tinkamai suspėti? Ir nepaisant visų problemų, kurios aplanko jūsų kasdienybę, staiga namuose sugenda santechnika? Nors iš pirmo žvilgsnio galėtų pasirodyti, kad tai mažiausia problema, deja, taip tikrai nėra. Sugedusi santechnika gali pridaryti labai rimtų rūpesčių ir sukelti brangiai kainuojančius padarinius (ne tik jums, tačiau ir jūsų kaimynams). Todėl jei jums trūksta laiko ir jūs jau vėluojate, tačiau matote, kad prakiuro vandentiekio vamzdis, tikrai nereikėtų lėkti pro duris ir skubėti į darbą. Visų pirma turite išspręsti iškilusias santechnines problemas – antraip padariniai gali būti negrįžtami.

Taigi, jei klausite, ką tokioje nepatogioje ir neplanuotoje situacijoje reikėtų daryti, atsakyti labai nesudėtinga. Jums tereikia susisiekti su profesionaliais santechnikais, kurie atsiradusius santechninius gedimus gali išspręsti akimirksniu – nepaisant to, kokia savaitės diena ar valanda bebūtų. Žinoma, jei iki šiol jums niekuomet neteko kreiptis į santechnikos priežiūros ir tvarkymo specialistus, natūralu, kad galite nežinoti, kur šių paslaugų teikėjų reikėtų ieškoti. Todėl pačiu efektyviausiu sprendimu galėtų tapti internetinė paieškos sistema. Atsižvelgdami į tai, kokiame mieste jums reikia santechniko, į internetinės paieškos sistemos laukelį įrašykite reikiamą frazę, pvz., „santechnikas Vilniuje“. Spustelėję paieškos mygtuką, prieš save pamatysite labai daug įvairių rezultatų. Didžioji dalis jų bus tiesiogiai susiję su jūsų užklausa. Tai reiškia, kad galėsite peržiūrėti daugybę santechnikos paslaugų teikėjų internetinių tinklalapių, kuriuose bus pateikiama informacija apie teikiamas paslaugas, veiklos vietą, kainas, darbo laiką, terminus ir kt.

Atsižvelgę į minėtą informaciją, kurią rasite internetinės paieškos sistemos jums siūlomuose tinklalapiuose, galėsite lengviau ir efektyviau išsirinkti tai, kas jums galėtų geriausiai tikti. Kita vertus, jei jums trūksta laiko ir jūs labai skubate, greičiausiai negalėsite sau leisti šias paieškas vykdyti pakankamai ilgai, todėl pastaruoju atveju į paiešką galite įrašyti ir dar tiksliau jūsų poreikius atitinkančią frazę, kuri padėtų atfiltruoti rezultatus, pateikiant tik tuos, kurie jums galėtų būti tinkamiausi.

Kaip pradėti sportuoti – treniruoklis ar bėgimas?

treniruokliaiDrįstame teigti, jog ir Lietuvoje galų gale stebime teigiamą tendenciją gyventojų fiziniame aktyvume. Nors dažnai ir sporto klubo lankymas, ir sportas namuose, ir kaip ant mielių augančios bėgimo varžybos bei jų dalyvių skaičius atrodo kaip dalinai mados reikalas, tačiau tai neabejotinai teigiama mada, skatintina ir propaguotina. Bemaž pusę visų vyresnių lietuvių turi antsvorio, teigia medikai ir visuomenės sveikatos specialistai. Vis dar esame žemos tikėtinos gyvenimo trukmės šalis. Kad tai susiję su sportu ir aktyviu gyvenimo būdu – nepaneigiamas faktas. Tad jei dar nesportuojate, skubėkite  pirkti treniruoklio (https://www.b-a.eu/c2397/Treniruokliai ), bėgimo batelių, sporto klubo abonementų ir pirmyn į šviesesnį rytojų.

Tačiau pradėti sportuoti nėra taip paprasta. Ypač jei tikrai turite gerokai antsvorio, o ilgus metus leidžiate gyvendami visiškai pasyviai, kuomet net porą kilometrų pėsčiomis jums atrodo kančia. Tokiu atveju, jau atradus savyje kokios nors motyvacijos, geriausia pradėti nuo sporto namuose ir kokio nors treniruoklio įsigijimo. Ne paslaptis, jog pradėti dažnai trukdo psichologinis barjeras, nepasitenkinimas savo išvaizda, tad apie jokius sporto klubas negali būti nė kalbos. Bent jau pradžioje. Bet štai nusipirkę treniruoklį dviratį, pageidautina su įvairiomis funkcijomis, rodančiomis jūsų įveiktą teorinį atstumą, greitį, geriausius pasiekimus, galite nieko netrukdomas ir nematomas pradėti sportuoti vienas namuose. Įvairios funkcijos dalį žmonių geba puikiai motyvuoti. Jei pirmą dieną numinsite vos porą kilometrų, po savaitės jau pasieksite dešimt, o po mėnesio galvosite ir apie šimtą per dieną. Tuo pačiu ir stiprės jūsų raumenys, širdis, pradėsite mesti svorį.

Žinoma, pradėti sportuoti namuose galima nebūtinai nuo treniruoklio – dviračio. Įvairių alternatyvų netrūksta, viskas priklauso nuo to, ką jūs labiausiai mėgstate. Ir žinoma, kokio jūsų tikslai. Vieni mielai rinksis atsilenkimų suoliuką ir šokdynę, kitiems, paprastai vyrams, būtinai reiks hantelių ir štangos, o daugeliui moterų galbūt pakaks minkšto kilimėlio ir internete rastos mankštos. Svarbiausia rinktis tai, kas patiks būtent jums, nes dažniausiai universalaus recepto ar visiems tinkamo treniruoklio tiesiog nėra. O sportuojant patiriamas džiaugsmas ir pasitenkinimas neišvengiamai palaiko jūsų motyvaciją, kuri pradedančiajam sportininkui yra be galo svarbi.

Dabar sparčiai populiarėja ir bėgiojimas, varžybų dalyvių skaičius nuolat auga, o Vilniaus maratonas jau sulaukia ir šimtų svečių iš užsienio, tuo įrodydamas savo svarbą ir mąstą. Galbūt ir jūsų atveju čia esantys treniruokliai gali būti pakeisti būtent bėgiojimu. Tokiu atveju derėtų pradėti nuo arba ilgesnių, arba intensyvesnių pasivaikščiojimų. Pradedant bėgioti, rekomenduojama neskubėti, bėgti vos greičiau nei greitai einama, nebėgti daugiau negu trijų kilometrų iš karto. Jei nesate sportuojantys, jūsų raumenims, širdžiai, sausgyslėms ir sąnariams reikia ilgo, nuoseklaus pratinimo prie krūvių. Skubėjimas dažnai veda prie traumų ir sąnarių skausmu. Tad visai normalu ir netgi gerai, jei dešimt kilometrų be sustojimo nubėgsite vos po metų nuo bėgiojimo pradžios. Sportininkai visada pabrėžia poilsio ir reabilitacijos svarbą, o mokytis juk reikia iš geriausių. O poros metų gal jau bėgsite maratoną, dar po kelių jūsų nesustabdys ir šimto kilometrų lenktynės. Svarbiausia – nuosekli ir protinga pradžia. Su treniruokliais ar be jų.

Butų valymas: ką šios įmonė siūlo

Butų valymas – vis reikalingesnė paslauga, tad ir įmonių, galinčių ją suteikti vis daugėja. Vis dėlto, dėmesį verta atkreipti į tai, jog įmonės, kurios ir teikia šią paslaugą, iš tiesų klientams suteikia šiek tiek daugiau. Taigi, ką iš tiesų siūlo šios įmonės?

Paslauga visoje šalyje

Vienas svarbiausių dalykų, kurį norisi paminėti pirmiausiai yra tas, jog nemaža dalis įmonių, kurių veikla – butų valymas, šią paslaugą ne viename konkrečiame mieste, o visoje šalyje. Belieka tik pridurti, jog tokia galimybė –  komfortas klientams.

Paslauga išsimokėtinai

Tačiau dėmesį verta atkreipti ir į tai, jog galimybė naudotis šia paslauga visoje šalyje nėra vienintelis privalumas, kuris laukia klientų – nemaža dalis tokio pobūdžio paslaugas teikiančių įmonių suteikia galimybę už paslaugas atsiskaityti išsimokėtinai. Tai – puiki proga džiaugtis švariu ir tvarkingu ofisu ar namais jau dabar, o už tai mokėti vėliau. 

Sudaromas valymo grafikas

Ne ką mažiau svarbi  yra ir kita galimybė – jei tik klientas pageidauja, gali būti sudaromas valymo grafikas. Tai reiškia, jog iš karto bus numatyta, kiek ir kada atvyks įmonė per konkretų laikotarpį (mėnesį, du mėnesius, keturis ar daugiau).

Darbas švenčių ir savaitgalių metu

Dar vienas privalumas – darbas savaitgaliais ir net švenčių dienomis.  Tokia galimybė leidžia turėti švarius ir tvarkingus namus arba ofisą tuomet, kai jūs to pageidaujate.

Nuoširdūs patarimai

O kaip be patarimų? Jie – svarbi dalis to, ką butų valymo paslaugą teikiančios įmonės gali jums pasiūlyti. Idealiai sutvarkyti namai ar ofisas – puiku, tačiau situacija bus dar geresnė tuo atveju, jei išgirsite nuoširdžių patarimų iš profesionalių darbuotojų.

Galimybė tapti lojaliu klientu

Na, o pabaigai  – apie dar vieną galimybę, kuria taip pat verta pasinaudoti. Tai – tapimas lojaliu klientu. Belieka tik pridurti, jog ši galimybė turi labai daug privalumų, o bene pats ryškiausias – sutaupyti pinigų.

Kaip matyti, įmonės, kurių veikla yra butų valymas, gali pasiūlyti labai daug, todėl tik belieka nepražiopsoti puikių galimybių, gyventi dar švariau, dar patogiau, sutaupyti dar daugiau.