Patarimai, kuriuos galite pritaikyti savo grožio puoselėjimui

Makiazo sepeteliai

Nepaisant to, koks yra mūsų požiūris į grožio puoselėjimą, visuomet neišvengiamai turėtume pasidomėti naudingais grožio priežiūrai skirtais patarimais. Tai padės jums lengviau suprasti tiek kokie makiažo šepetėliai būtų tinkamiausi, tiek ir sužinoti, kokiu būdu būtų efektyviausia naudoti įvairias kosmetikos priemones.

Kaip išspręsti grumstuotų blakstienų dažų problemą

Pripažinkime, tai kartas nuo karto atsitinka su visais blakstienų dažais. Kadangi laikui bėgant dažai išsausėja, juose pradeda formuotis nepatraukliai atrodantys grumsteliai. Norėdamos užkirsti tam kelią, nesistenkite, kad ant blakstienų dažų šepetėlio patektų kuo daugiau tušo, nes, taip darant, į dažų tūbelę patenka daug oro ir dažai kur kas greičiau išdžiūsta.

Taipogi, negalima pamiršti, kad naudojama kosmetika turi būti reguliariai atnaujinama. Ne išimtis yra ir blakstienų dažai. Pastaruosius patariama keisti nerečiau kaip kas 3 arba 4 mėnesius. Be abejo, egzistuoja ir vienas mažytis triukas. Į tušo tūbelę galite įlašinti vieną ar du jūsų pasirinkto prekės ženklo akių lašus ir tuomet su tušo šepetėliu pamaišyti tūbelės viduje esančius dažus. Akių lašai suminkštins dažus, ir jie vėl bus kaip nauji.

Paruoškite savo lūpas lūpdažiui

Tam, kad prieš užtepdamos lūpdažį, atnaujintume savo lūpas, galite panaudoti paprasčiausią vaikams skirtą dantų šepetėlį. O tam, kad šis darbas būtų atliktas nepriekaištingai, galima pasitelkti cukrų ir kokosų aliejų. Tokiu būdu lengvai pašalinsite seną viršutinį lūpų sluoksnį.

Akių formos koregavimas

Akių šešėlio ir pieštuko panaudojimo vieta yra lygiai tokia pat svarbi, kaip ir spalvų pasirinkimas – jūs galite sukurti tokį įvaizdį, kokio norite. Atsargiai panaudodamos šešėlius ir pieštuką galite padaryti taip, kad jūsų akys atrodytų didesnės, siauresnės, gilesnės ir t.t. Nustatykite, kokios formos iš tikrųjų yra jūsų akys, ir tuomet taikykite atitinkamą makiažo techniką.

Kad akys atrodytų didesnės

Jei dar neturite balto pieštuko, rekomenduojame jį įsigyti, nes jis gali padėti atlikti dar vieną puikų triuką! Vietoje to, kad savo akių liniją pabrėžtumėte su juodu akių pieštuku, panaudokite baltą pieštuką tam, kad sukurtumėte didesnių akių iliuziją.

Blakstienų pagrindo paryškinimas

Kas yra blakstienų pagrindo paryškinimas? Taip vadinamas procesas, kurio metu akių pieštuką tepate tiesiai po blakstienomis. Tai puikus būdas išryškinti akims, jei beveik nenaudojate jokio makiažo.

Be abejo, tai nėra vieninteliai patarimai, kuriais galite pasikliauti. Ilgainiui kiekviena moteris atranda vis daugiau ir naujų joms puikiai tinkančių technikų ir triukų, kurie padeda lengviau ir efektyviau sukurti norimą išvaizdą. Be to, ir profesionalios kosmetikos, kurią naudojame, kūrėjai nuolat ją tobulina ir rinkai pasiūlo vis naudingesnių makiažo sprendimų.

Odontologijos paslaugos Panevėžyje ir dantų implantai

Odontologijos paslaugos Panevezyje

Visi norime gražių, o svarbiausia sveikų dantų. Žmonės deda dideles pastangas tam, kad dantys visada būtų tvarkingi ir vos atsiradus menkam skausmui ar pastebėjus dantų gedimą skuba ieškoti patikimos odontologijos klinikos. Tobula šypsena sukelia didesnį pasitikėjimą savimi ir norą šypsotis visur ir visada. Taigi, jei jums šią akimirką yra reikalingos odontologijos paslaugos Panevėžyje (https://vivussanus.lt/) ir norite, kad dantys būtų sutaisyti profesionaliai, pasitelkus geriausią įrangą ir patikrintus odontologų įgūdžius, nepamirškite atlikti odontologų paiešką.

Ką daryti kuomet atsiranda didesnių problemų nei dantų skausmas ar atsiradusi skylutė, nutrupėjusi plomba? Ne retai žmonės susiduria su tokia problema kaip danties netekimas. Nedelsiant imama ieškoti specialistų, kurie galėtų panaikinti šį diskomfortą. Dantų implantai šiandien yra novatoriškiausias ir pažangiausias būdas greitai susitvarkyti su šia problema. Implantai bus balti, netrupės, nejudės ir bus stiprūs visada.

Dantų implantai yra nauja, tačiau labai sparčiai populiarėjanti procedūra. Anksčiau netekus danties kildavo daug problemų, reikėdavo dėtis plokšteles, kurias reikia nuolatos išsiimti, ji neretai spausdavo, būdavo nepatogi, valgant prilysdavo maisto likučių, kartais ir judėdavo. Dantų implantai yra tarsi naujas dantis jums, kuris tarnauja visiškai taip pat kaip ir savi dantys. Jų jums niekada nereikės išsiimti, o ir priežiūra bus lygiai tokia pati kaip ir visų kitų dantų.

Tiesa, dantų implantavimo procesas nėra trumpas, o kainos kol kas yra gana nemažos, tačiau tikrai vertos rezultatų. Jei netekote danties ir pradedate gydymo procesą, jums bus suteikiamas išimamas dantis – pakaitalas, kuris leis jums šypsotis ir nevengti bendravimo su žmonėmis, nors vis dar ir neturėtumėte implanto. Taigi, vos tik netenkate danties iš karto suskubkite į odontologijos kliniką, kuri teikia implantologijos paslaugas ir neužilgo gausite pakaitinį dantį.

Šypsena ir gražūs dantys yra kiekvieno žmogaus siekiamybė, ir taip jau nutinka, kad jie netikėtai sukuria mums papildomų problemų. Tačiau šiuolaikinio mokslo pagalba visi rūpesčiai yra pašalinami greitai ir veiksmingai. Šypsokitės visur ir visada! Odontologijos klinika Panevėžyje pasirūpins visais patirtais nemalonumais.

Tinkamas danties implantas

Odontologija

Rizika, kad danties implantas neprigis, yra labai maža, tačiau tai labai priklauso nuo paties paciento. Suprantama, kad tai įtakojančių veiksnių gali būti pačių įvairiausių, bet didžiąją jų dalį galime kontroliuoti patys. Kadangi implantavimo procedūra nėra pigi ir pareikalauja nemažai laiko, pats pacientas turi dėti didžiules pastangas, kad neatsirastų aplinkybių, kurios gali padaryti didelį neigiamą poveikį naujajam implantui.

Šiame straipsnyje kiekvienas žmogus, turintis implantą, galės sumažinti riziką patirtį nesėkmę. Bet kurioje srityje, jei laikysimės profesionalų nustatytų taisyklių ir nurodymų, pasieksime daug daugiau, nei galėtume tikėtis. Viena didžiausių klaidų, kurias daro implantavimo procedūrai besiruošiantys pacientai, yra ieškojimas paties geriausio, tačiau kartu ir žemiausias kainas taikančio odontologo, siekiant kuo labiau sutaupyti.

Bandyti taupyti savi sveikatos sąskaita nėra pats geriausia sprendimas. Žinoma, kad niekada neverta permokėti, tačiau visiškai nekreipti dėmesio į kokybę ir rekomendacijas ir visą dėmesį sutelkti tik į  pigiausio varianto paieškas gali būti ypač klaidingas žingsnis. Danties implantas turi būti kokybiškas ir labai tinkamai įsuktas į paciento žandikaulį. Pooperacinis laikotarpis taip pat yra itin svarbus, todėl kiekvienas odontologas turi reguliariai tikrinti savo pacientą.

Taigi, pradėję ieškoti odontologo, visų pirma atsižvelkite į jo turimą praktiką ir rezultatus, kuriais yra patenkinti jo esami ir buvę pacientai. Negali būti nieko geriau, kaip rekomendacija iš žmogaus, kuris visa tai jau yra patyręs pats. Be abejo, sėdėdami odontologo kabinete, taip pat nesidrovėkite paklausti, koks yra jo atliekamų implantavimo procedūrų sėkmės procentas arba su kiek pacientų per jo dantų chirurgo praktiką jam yra tekę dirbti. Kaip bebūtų, šiomis dienomis odontologija (http://www.gintaroklinika.lt/) yra labai toli pažengusi, todėl jums neturėtų būti sudėtinga atrasti tikrus šios srities profesionalus.

Žinoma, jau minėtas sėkmės procentas, be abejo, turėtų būti pakankamai aukštas, o jūsų pasirinktas odontologas turėtų papasakoti bent jau apie kelis pacientus, su kuriais jam yra tekę dirbti. Akivaizdu, kad jūsų pasirinkimas yra labai svarbus ir gali lemti galutinį rezultatą, t.y., ar danties implantas bus įstatytas tinkamai ir prigis būtent taip, kaip turėtų prigyti. Be jokios abejonės po atliktos procedūros atsiradus tam tikriems nemaloniems pojūčiams, visada rekomenduojama nedelsiant susisiekti su savo odontologu – tai yra paciento pareiga, jei norime, kad implantas sėkmingai prigytų.

Krūtinės didinimas – kai jo labiausiai reikia

Krūtinės didinimas

Nesate patenkintos savo krūtinės dydžiu ir forma? Jūs jaučiate dėl to didelį kompleksą ir negalite pasitikėti savo jėgomis? Tuomet krūtinės didinimas gali būti vienintelė išeitis, padedanti jums atgauti pasitikėjimą savimi ir pasijusti kur kas pozityviau. Žinoma, galite baimintis, ką apie tai pagalvos jūsų aplinkos žmonės, tačiau ar jie jūsų gyvenimą gyvena už jus? Ar jiems reikia kasdien kompleksuoti dėl to, kas jums jumyse nepatinka? Suprantama, kad visą tai turite patirti ir iškęsti būtent jūs, todėl tikrai nereikėtų kreipti dėmesį į tai, ką sako jūsų aplinkos žmonės, jei jūs tvirtai žinote, kad krūtinės didinimas jums gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Kitas aspektas, dėl kurio kai kurios moterys taip pat pakankamai dažnai baiminasi, yra susijęs su šių paslaugų kainą. Jos mano, kad joms teks investuoti labai dideles pinigų sumas, tačiau ar tikrai? Šiandieninė plastinės chirurgijos sritis yra gerokai pažengusi į priekį. Lietuvoje veikia ne viena plastinės chirurgijos klinika ir ne vienas savo srities specialistas. Trumpiau tariant, yra nemaža konkurencija, kuri sukuria palankesnes sąlygas vartotojas, norintiems pasikoreguoti vienas ar kitas savo kūno vietas. Be abejo, kalbėdami apie palankesnes sąlygas, turime galvoje ne ką kitą, o patrauklesnę šių paslaugų kainą, todėl galite būti ramios – krūtinės didinimas tikrai nepareikalaus begalinių išlaidų. Kaip bebūtų, net jei jums pateikta suma pasirodys nemaža, visuomet galite pasitelkti ir papildomas finansavimo galimybes, kurios šias paslaugas padeda apmokėti per nustatytą terminą išskaidytomis įmokomis. Taigi, sprendimų yra įvairių – tereikia daugiau dėmesio skirti informacijos paieškai.

Galiausiai, kai nuspręsite, į kuriuos plastinės chirurgijos specialistus norėsite kreiptis, susitarkite dėl pirmojo vizito, kurio metu jūsų pasirinktas plastikos chirurgas atliks pirminę apžiūrą ir įvertins tikrąją situaciją bei jūsų išsakytus lūkesčius bei pageidavimus. Galite būti tikros, kad šios srities specialistai visuomet patars tai, kas yra efektyviausia ir naudingiausia, todėl net jei abejosite dėl vieno ar kito sprendimo, visas abejones jums galės išsklaidyti plastikos chirurgas. Be to, jis taip pat pasakys ar jums iš tikrųjų verta atlikti jūsų pageidaujamą plastinės chirurgijos operaciją, todėl galėsite lengviau nuspręsti, kuris pasirinkimas jums priimtiniausias.

Pirtis – tūkstančius metų gelbėja sveikatos gerinimui

Nepaisant to, kurioje šalyje apsilankytumėte – visuomet galite rasti pirtis. Ir nors ne kiekvienoje šalyje jos yra labai populiarios, neabejotinai kiekvienas žmogus žino, kas tai yra ir bent kartą savo gyvenime yra jomis pasinaudojęs. Trumpiau tariant, pirtimis žmonės naudojasi tūkstančius metų. Jų istorija yra labai sena ir turtinga. Todėl ir šiandien jų populiarumas neišblėso. Be to, dabar turime ir kur kas didesnes galimybes, galėdami rinktis iš plataus skirtingos rūšies pirčių asortimento. Kaip bebūtų, verta žinoti, kokiais privalumais pasižymi pirtys – tai padės lengviau suprasti, kodėl jose lankytis reikėtų kaip įmanoma dažniau.

  • esaunashopPirmiausia – tai organizmo valymas. Turbūt ne kartą esate girdėję apie įvairius organizmo detoksikacijos būdus, tačiau dauguma jų nėra natūralūs. Tuo tarpu pirtis yra visiškai sveikas ir nekenksmingas būdas, padedantis labai efektyviai išvalyti mūsų organizmą. Ir tam nereikia pasitelkti jokių vaistų ar kitų papildomų sudėtingų priemonių. Pirtyje vyraujantis didelis karštis atveria mūsų odos poras, pro kurias iš organizmo pasišalina toksinai ir įvairios kenksmingos medžiagos.
  • Širdies veiklos ir kraujotakos gerinimas. Pastaruoju metu daugybė žmonių susiduria su įvairiomis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Dažnai tai nulemia nesveikas gyvenimo būdas ir pernelyg mažas dėmesys sveikatai. Tuo tarpu tie žmonės, kurie rūpinasi savo sveikata ir nevengia apsilankyti pirtyje, su tokiomis sveikatos problemomis susiduria kur kas rečiau.
  • Atsipalaidavimas, poilsis ir nusiraminimas. Pirtis padeda subalansuoti mūsų psichologinę būseną, todėl jei iki šiol jus dažnai aplankydavo negeros mintys, jausdavotės išsekę, būdavote nepailsėję ir nejautėte jokio gyvenimo džiaugsmo, nepraleiskite progos pasikaitinti pirtyje. Teigiamus rezultatus pajusite akimirksniu.
  • Odos valymas. Pirtis padeda išvalyti ne tik organizmą, tačiau ir mūsų odą. Tokiu atveju lengviau pašalinamas negyvos odos sluoksnis, atveriamos poros ir išvaloma oda. Ir tam nereikia jokių papildomų grožio priežiūros priemonių.
  • Svorio mažinimas. Jei norite pakoreguoti savo svorį, padailinant kūno linijas, nieko nelaukę keliaukite į pirtį. Pirtyje galima atsikratyti nemažai kalorijų, o jei kaitinimąsi pirtyje suderinsite su sveika gyvensena, svorio atsikratysite dar efektyviau.

Pirties prekių specialistai – eSaunaShop.com

Fotoepiliatoriai: privalumai ir trūkumai

fotoepilators

Įvairių įrenginių, kurie yra skirti šalinti plaukelius, rasime tikrai daug. Taigi, nieko nuostabaus, kad dažnokai keliamas klausimas, kurį jų vertėtų pasirinkti.  Visada tikimasi, kad pasirinktas įrenginys bus pakankamai efektyvus bei ilgaamžis, taigi, neretai yra pasirenkami fotoepiliatoriai (lat. fotoepilators“). Ši priemonė mūsų šalyje naudojama dar gana neilgą laiką: anksčiau dėl fotoepiliacijos paslaugų buvo kreipiamasi  į kosmetologus, tačiau šiandien tokia procedūra gali būti atliekama ir namuose. Taigi, kokie yra didžiausi fotoepiliatorių privalumai ir trūkumai?

Efektyvus rezultatas

Renkantis tinkamiausią depiliacijos priemonę visada yra norima, kad rezultatas būtų kuo efektyvesnis, taigi, fotoepiliatoriai gali tikrai puikiai pasiteisinti. Naudojant įvairias kitas depiliacijos priemones ne visada yra galima užtikrinti patį geriausią rezultatą, todėl fotoepiliatoriai gali būti tikrai puikiu pasirinkimu. Įsitikinsite, kad jau po pirmos procedūros oda tapo kur kas glotnesnė, o plaukeliai gali būti pašalinami tikrai labai paprastai.

Pamirškite dažną depiliaciją

Fotoepiliatoriai rezultatu leidžia džiaugtis net kelias savaites, taigi, galima drąsiai teigti, kad tai gali padėti sutaupyti laiko. Tuo atveju, jei yra pasirenkamos tokios depiliacijos priemonės, kurios nepašalina plaukų svogūnėlio,  procedūrą gali tekti kartoti gana dažnai, o to tikrai norėtųsi išvengti. Pavyzdžiui, tuo atveju, jei naudojami skutimosi peiliukai, depiliaciją gali tekti atlikti kiekvieną dieną, kas tikrai labai vargia. To galėsite išvengti, jei pasirinksite fotoepiliatorių – šią procedūrą atliekant pirmą kartą, ją reikėtų atlikti maždaug keturis kartus (priklausomai nuo pasirinkto fotoepiliatoriaus modelio), o vėliau šią procedūrą reikės kartoti kas maždaug – 2-3 savaites.

Neskausminga procedūra

Egzistuoja tikrai daug įvairių depiliacijos būdų, tačiau neretais atvejais yra tikimasi, kad atliekamos depiliacijos metu nebus jaučiamas skausmas. Jei bus pasirenkami fotoepiliatoriai, galėsite pamiršti nemalonius pojūčius depiliacijos metu, tad  ši procedūra nekels jokio streso. Be jokios abejonės, tai yra vienas tų depiliacijos būdų, kuris nereikalauja nusiteikimo, ir puikiai tinka net tiems žmonėms, kurių skausmo slenkstis yra labai žemas.

Plaukelių šalinimas įvairiose kūno vietose

Nesvarbu, kokio stiprumo yra plaukeliai, ir kokios jie yra spalvos, fotoepiliatoriai padės efektyviai juos pašalinti be didelių pastangų. Palanku yra tai, kad fotoepiliatoriai padeda šalinti plaukelius įvairiose kūno srityse, ir vienintelė vieta, nuo kurios negali būti šalinami plaukeliai tokiu būdu, yra sritis aplink akis. Fotoepiliatoriai šalina plaukelius kojų, rankų, bikini zonos ar net veido srityje, tačiau svarbu laikytis saugumo, ir fotoepiliatoriaus nenaudoti aplink akis.

Greitai atliekama depiliacija

Svarbu ir tai, kad fotoepiliatoriai padeda greitai pašalinti plaukelius, nes vienu metu yra apimamas gana didelis odos plotas (net kelis kartus didesnis už tokį, kuris yra apimamas plaukelius šalinant lazeriu). Taigi, galite būti garantuoti, kad procedūra bus atliekama pakankamai greitai.

Depiliacija namuose arba lankantis pas kosmetologą

Visada galite nuspręsti, kuri pasirinkimo galimybė gali būti geresnė – namuose atliekama fotoepiliacija, ar procedūra, kuri yra atliekama lankantis pas kosmetologą. Kiekvienu atveju tikrai galėsite priimti tokį sprendimą, kuris galėtų geriausiai pasiteisinti ir labiausiai atitiktų jūsų finansines galimybes.

Rinkitės iš gausybės fotoepiliatorių

Palanku ir tai, kad fotoepiliatorių pasirinkimas tikrai nėra siauras. Taigi, kiekvienu atveju yra galimybė atrasti tokį įrenginį, kuris geriausiai pateisintų jūsų lūkesčius. Siūlomi skirtingų modelių, įvairių gamintojų fotoepiliatoriai, todėl visada galėsite nuspręsti, kurį jų vertėtų pasirinkti. Didelė tokios produkcijos pasiūla tikrai padės atrasti geriausius pasirinkimus. Gausybė pardavėjų galės jums pasiūlyti tikrai didelį fotoepiliatorių pasirinkimą, tad visada galėsite nuspręsti, kokia produkcija galėtų geriausiai pasiteisinti.

Kaip prisiversti padidinti savo fizinio aktyvumo lygį

Sportas

O taip! Sportuoti mėgsta anaiptol ne kiekvienas! Tiesą sakant, pastaruoju metu didelė dalis žmonių jaučiasi labai prislėgti, išsekę ir neturintys nei minutėlės laisvo laiko. Ir tai yra didelė problema, kuri didina įvairių ligų riziką ir neigiamai veikia gyvenimo kokybę. Jei žmogus kasdien patiria didelį stresą ir dirba sėdimą darbą, fizinio aktyvumo trūkumas neilgai trukus pasireikš įvairiais sveikatos negalavimais. Todėl specialistai visuomet rekomenduoja kasdien bent keliolika minučių skirti sportui – tai gali būti spartus pasivaikščiojimas, bėgimas, elipsinio dviračio minimas, bet kokio tipo kardio treniruotė, svorių kilnojimas ar kt. Tiesą sakant, nėra svarbu, kokią sporto šaką ar aktyvią fizinę veiklą pasirinksite – svarbiausia, kad judėtumėte ir neužsisėdėtumėte vienoje vietoje. Tuo tarpu, jei jau dabar žinote, kad jums bus pakankamai sudėtinga nenusižengti dienotvarkei, kurioje būtų įtrauktos treniruotės, https://www.smartonly.eu/ siūlo keletą praktiškų patarimų.

  • Liftą iškeiskite į laiptus. Nėra ko abejoti, kad didžioji dalis žmonių visuomet renkasi liftą. Tačiau suprantama, kad tai yra lengviausias sprendimas. Tuo tarpu, jei žinote, kad nerasite vienos ar kelių minutėlių sportui, kodėl gi jums reikiamo aukšto nepasiekus pėsčiomis, lipant laiptais?
  • Gerkite daug vandens. Keistas patarimas? Kaip gi jis gali būti susijęs su papildomu fiziniu aktyvumu? Labai paprasta. Jei gersite daug vandens, galite net neabejoti, kad tualete lankysitės bent kartą per valandą, todėl kaskart būsite priversti pasivaikščioti. Žinoma, vanduo taip pat padės išvalyti jūsų organizmą, suteiks daugiau energijos ir atstatys tinkamą organizmo balansą.
  • Automobilį statykite kuo toliau nuo pastato paradinių durų. Nors dažniausiai elgiamės priešingai ir kaip įmanydami ieškome pačios arčiausios automobilio stovėjimo vietos, kuri leistų mums sugaišti kuo mažiau laiko ir išeikvoti kuo mažiau jėgų, vis dėlto tokią praktiką reikėtų pakeisti, jei norite nepraleisti progos pasportuoti.
  • Reguliariai tvarkykite savo namus. Taip, suprantama, kad namų ruošos darbai daugeliui žmonių kelia didelį galvos skausmą. Ir įprastai stengiamasi šių darbų išvengti. Tačiau vėlgi, kaip jau supratote, jums reikia kuo daugiau kasdienės veiklos, kuri padėtų padidinti jūsų fizinio aktyvumo lygį, todėl nevenkite reguliariai tvarkytis – valyti dulkes, plauti indus, siurbti kambarius, valyti langus ir kt.
  • Šiltesni orai – aplinkos tvarkymo metas. Jei gyvenate nuosavame name arba turite sodybą, į kurią įprastai vykstate savaitgaliais, norėdami atsipalaiduoti po sunkių savaitės darbų, nevenkite ir aplinkos tvarkymo darbų. Ravėkite, sėkite, sodinkite, grėbkite, formuokite alpinariumus ir atlikite daugybę kitų aplinkos priežiūros ir tvarkymo darbų.
  • Venkite televizijos ir interneto. Lengviau pasakyti nei padaryti? Kad ir kaip bebūtų, jei norite gyventi sveikiau ir aktyviau, televizija ir internetas turėtų būti nustumti į antrąjį planą. Kuo mažiau žiūrėsite televiziją ir naudositės internetu, tuo daugiau laiko galėsite skirti fiziniam aktyvumui.
  • Įsigykite išmaniąją apyrankę arba žingsniamatį. Šiandien gyvename išmaniųjų technologijų laikais, todėl nenustebkite – galima rasti daugybę įvairių išmaniųjų prietaisų, pritaikytų mūsų sveikatai ir sveikos gyvensenos propagavimui. Ne išimtis ir išmaniosios apyrankės bei žingsniamačiai. Šie prietaisai padės jums sekti savo rezultatus, sudegintas kalorijas, nueitus žingsnius ir kt.
  • Dažniau eikite pasivaikščioti. Iki šiol susitikimus skirdavote kavinėse ir restoranuose? Galbūt nuo šiol verta pakeisti šią praktiką? Daugiau dėmesio skirkite ilgesniems pasivaikščiojimams gryname ore. Neabejotinai pajusite kur kas didesnį malonumą.
  • Sportuodami klausykitės muzikos. Net jei nesate puikios nuotaikos, tinkamai pasirinkta ir jūsų mėgstama muzika gali suteikti jums daugiau energijos ir teikiamų emocijų, todėl sportuoti taps kur kas lengviau.

Kodėl verta atsikratyti stereotipų susijusiu su grožiu?

Mūsų visuomenėje yra prikurta begalės stereotipų, vieni atėję iš senesnių laikų, tuo tarpu kiti yra sukurti visai nesenai, tačiau tiek pat gajai įsigalėję kaip ir senieji. Stereotipai žalos visuomenei patys savaime nedaro, tačiau nuo jų priklauso dalies visuomenės narių požiūris į kitus ar jų veiklą. Pavyzdžiui dažnai savo išvaizda ir kūno grožiu itin skrupulingai besirūpinančios merginos yra vadinamos tuštutėmis, nes visuomenėje vyrauja nuomonė, kad gražios merginos dažniausiai nėra protingos. Tačiau, tokiai nuomonei nėra jokio pagrindo, niekas niekuomet neatlikinėjo jokių tyrimų, kurių metu būtų galima palyginti grožio ir proto koreliaciją, arba sunaudotos kosmetikos kiekio ir išsilavinimo koreliaciją. Todėl toks požiūris gali būti smarkiai klaidingas, o savimi besirūpinančios merginos gali būti be reikalo nuvertinamos.

EpiliatoriusDar keistesnis šis stereotipas yra tuomet, kai pradedi galvoti apie tai, kad vakarietiškoje visuomenėje grožis dažnai yra laikomas vertybe ir jau nuo mažumės kiekvienas iš mūsų esame mokyti, kaip pasipuošti ir atrodyti patraukliai. Būti gražiam privalumas yra tiek vyrams, tiek moterims, todėl yra itin keista, kad toks stereotipas susiformavo tik kalbant apie merginas.

Žinoma, stereotipai gali išnykti ir tikėkimės, kad pastarasis bus vienas iš tų, kurie mūsų visuomenėje bus nepastebimi jau netrukus. Juolab tam tikras grožio procedūras atlieka absoliuti dauguma visų moterų. Pavyzdžiui, beveik visos moteris skuta ar kitaip šalina savo kojų plaukus. Skutos kojos mūsų visuomenėje yra tokia pati norma, kaip padažytos lūpos ar skoningas makiažas. Todėl beveik visos moterys naudojasi vienu iš kelių skirtingų kojų plaukų šalinimo būdų. Pirmasis yra itin efektyvus, tačiau ir labai brangus, todėl tik nedidelė dalis moterų pasinaudoja juo, tai plaukų šalinimas lazeriu. Šios procedūros efektas yra itin puikus, panaikinus plaukus, jie nebeatauga, tačiau didelė procedūros kaina labai sumažina galimų klientų skaičių. Žymiai populiaresnis būdas yra plaukų depiliacija. Tai plaukų šalinimo būdas, kurio metu plaukai yra ištepami lipnia medžiaga (cukrumi, vašku ar kita panašia medžiaga), prie jų priklijuojamas specialus popierius ir vienu greitu judesiu plaukai yra nuplėšiami nuo kūno. Procedūra yra efektyvi, tačiau skausminga, todėl ne visos moterys renkasi ją.

Trečiasis būdas yra epiliacija. Kaip jau turbūt aišku iš pavadinimo, jos metu yr anaudojamas epiliatorius, tai yra prietaisas, kuris padeda išrauti ant kojų augančius plaukelius. Epiliacijos procedūros metu gaunamas efektas yra panašus į depiliacijos efektą, tačiau procedūrą yra šiek tiek mažiau skausminga, todėl daugiau moterų renkasi naudotis epiliatoriumi, negu teptis kojas vašku ar kita lipnia medžiaga.

Dar vienas būdas pašalinti nenorimus kojų plaukus yra fotoepiliacija. Šis būdas yra pranašesnis už kitus todėl, kad nesukelia jokio skausmo Šviesos spindulių pagalba fotoepiliatorius naikina jūsų kojų plaukus, o jie atauga taip pat negreitai, kaip ir juos išrovus. Tačiau šis prietaisas turi savo minusą – efektyviausiai jis veikti tik tamsius plaukus, todėl jei esate šviesiaplaukė, šis prietaisas yra skirtas ne jums.

Galiausiai priėjome prie pačio populiariausios būdo – plaukų skutimo skustuvu. Šis būdas yra itin populiarus, nes skutimosi peiliukai kainuoja itin mažai. Tačiau po kojų skutimo jais, kojos gali atrodyti ne taip gražiai kaip jūs norėtumėte, nes ant jų gali būti likę nemažai įbrėžimų, o taip pat dažni ir kojų odos išbėrimo atvejaii.

Išvados paprastas – jūs turėtumėte pasirinkti tokį plaukų šalinimo būdą, kuris jums yra tinkamiausias, štai šio straipsnio autorė jau penkis metus naudojasi epiliatoriumi ir tikrai neketina jo keisti.

Kaip pradėti sportuoti – treniruoklis ar bėgimas?

treniruokliaiDrįstame teigti, jog ir Lietuvoje galų gale stebime teigiamą tendenciją gyventojų fiziniame aktyvume. Nors dažnai ir sporto klubo lankymas, ir sportas namuose, ir kaip ant mielių augančios bėgimo varžybos bei jų dalyvių skaičius atrodo kaip dalinai mados reikalas, tačiau tai neabejotinai teigiama mada, skatintina ir propaguotina. Bemaž pusę visų vyresnių lietuvių turi antsvorio, teigia medikai ir visuomenės sveikatos specialistai. Vis dar esame žemos tikėtinos gyvenimo trukmės šalis. Kad tai susiję su sportu ir aktyviu gyvenimo būdu – nepaneigiamas faktas. Tad jei dar nesportuojate, skubėkite  pirkti treniruoklio (https://www.b-a.eu/c2397/Treniruokliai ), bėgimo batelių, sporto klubo abonementų ir pirmyn į šviesesnį rytojų.

Tačiau pradėti sportuoti nėra taip paprasta. Ypač jei tikrai turite gerokai antsvorio, o ilgus metus leidžiate gyvendami visiškai pasyviai, kuomet net porą kilometrų pėsčiomis jums atrodo kančia. Tokiu atveju, jau atradus savyje kokios nors motyvacijos, geriausia pradėti nuo sporto namuose ir kokio nors treniruoklio įsigijimo. Ne paslaptis, jog pradėti dažnai trukdo psichologinis barjeras, nepasitenkinimas savo išvaizda, tad apie jokius sporto klubas negali būti nė kalbos. Bent jau pradžioje. Bet štai nusipirkę treniruoklį dviratį, pageidautina su įvairiomis funkcijomis, rodančiomis jūsų įveiktą teorinį atstumą, greitį, geriausius pasiekimus, galite nieko netrukdomas ir nematomas pradėti sportuoti vienas namuose. Įvairios funkcijos dalį žmonių geba puikiai motyvuoti. Jei pirmą dieną numinsite vos porą kilometrų, po savaitės jau pasieksite dešimt, o po mėnesio galvosite ir apie šimtą per dieną. Tuo pačiu ir stiprės jūsų raumenys, širdis, pradėsite mesti svorį.

Žinoma, pradėti sportuoti namuose galima nebūtinai nuo treniruoklio – dviračio. Įvairių alternatyvų netrūksta, viskas priklauso nuo to, ką jūs labiausiai mėgstate. Ir žinoma, kokio jūsų tikslai. Vieni mielai rinksis atsilenkimų suoliuką ir šokdynę, kitiems, paprastai vyrams, būtinai reiks hantelių ir štangos, o daugeliui moterų galbūt pakaks minkšto kilimėlio ir internete rastos mankštos. Svarbiausia rinktis tai, kas patiks būtent jums, nes dažniausiai universalaus recepto ar visiems tinkamo treniruoklio tiesiog nėra. O sportuojant patiriamas džiaugsmas ir pasitenkinimas neišvengiamai palaiko jūsų motyvaciją, kuri pradedančiajam sportininkui yra be galo svarbi.

Dabar sparčiai populiarėja ir bėgiojimas, varžybų dalyvių skaičius nuolat auga, o Vilniaus maratonas jau sulaukia ir šimtų svečių iš užsienio, tuo įrodydamas savo svarbą ir mąstą. Galbūt ir jūsų atveju čia esantys treniruokliai gali būti pakeisti būtent bėgiojimu. Tokiu atveju derėtų pradėti nuo arba ilgesnių, arba intensyvesnių pasivaikščiojimų. Pradedant bėgioti, rekomenduojama neskubėti, bėgti vos greičiau nei greitai einama, nebėgti daugiau negu trijų kilometrų iš karto. Jei nesate sportuojantys, jūsų raumenims, širdžiai, sausgyslėms ir sąnariams reikia ilgo, nuoseklaus pratinimo prie krūvių. Skubėjimas dažnai veda prie traumų ir sąnarių skausmu. Tad visai normalu ir netgi gerai, jei dešimt kilometrų be sustojimo nubėgsite vos po metų nuo bėgiojimo pradžios. Sportininkai visada pabrėžia poilsio ir reabilitacijos svarbą, o mokytis juk reikia iš geriausių. O poros metų gal jau bėgsite maratoną, dar po kelių jūsų nesustabdys ir šimto kilometrų lenktynės. Svarbiausia – nuosekli ir protinga pradžia. Su treniruokliais ar be jų.

Gera sveikata, kas ją įtakoja?

sveikos mitybos planasSveikata yra didžiausias žmogaus turtas. Pasijutus blogai visas aplink mus esantis pasaulis nusidažo tamsiomis spalvomis, subjūra nuotaika, dingsta jėgos. Kartais blogą savijautą įtakoja ligos, o kartais tiesiog nusilpusi imuninė sistema. Todėl rūpintis savo sveikata reikia kiekvieną dieną. Tai padaryti tikrai nesudėtinga. Rūpintis savo sveikata galima pačiomis paprasčiausiomis priemonėmis.

Gerkite daug skysčių

Normaliai organizmo veiklai būtini skysčiai. Todėl būtina gerti daug skysčių! Tyrimais nustatyta, kad statistiniam, sveikam suaugusiajam, gyvenančiam vidutinėmis klimato sąlygomis reikia išgerti nuo 2 iki 3 litrų vandens. Vyrams per dieną rekomenduojama suvartoti 3 litrus, moterims siūloma išgerti 2,2 litro. Vanduo išplauna toksinus iš gyvybinių organų, transportuoja maistines medžiagas į ląsteles ir pasirūpina ausies, nosies ir gerklės gleivinių drėkinimu.

Sveika mityba

Gerai savijautai būtinas sveikas maitinimasis. Iš maisto mes gauname gyvybiškai svarbių maisto medžiagų, vitaminų ir mineralų. Tam, kad organizmas gautų visų jam reikalingų elementų reikia valgyti įvairų ir sveiką maistą. Daugiau dėmesio skirti tokiems produktams kaip daržovės, vaisiai, žuvis, grūdinės kultūros. Mažiau vartoti: cukraus, druskos, kofeino, riebaus ir aštraus maisto. Tinkamą maisto racioną padeda atrasti sveikos mitybos planas.

Aktyvus poilsis

Sveikas kūnas neįsivaizduojamas be sveikos sielos. Tam, kad nekamuotų fiziniai negalavimai reikia nepamiršti atsipalaiduoti ir tinkamai pailsėti. Laisvalaikis yra individualus dalykas, todėl kiekvienas renkasi tai, kas labiausiai atpalaiduoja, ramina ir suteikia gerų emocijų. Tai gali būti sportas, kelionės, filmas, stalo žaidimai, vakaras su šeima.