Gera sveikata, kas ją įtakoja?

sveikos mitybos planasSveikata yra didžiausias žmogaus turtas. Pasijutus blogai visas aplink mus esantis pasaulis nusidažo tamsiomis spalvomis, subjūra nuotaika, dingsta jėgos. Kartais blogą savijautą įtakoja ligos, o kartais tiesiog nusilpusi imuninė sistema. Todėl rūpintis savo sveikata reikia kiekvieną dieną. Tai padaryti tikrai nesudėtinga. Rūpintis savo sveikata galima pačiomis paprasčiausiomis priemonėmis.

Gerkite daug skysčių

Normaliai organizmo veiklai būtini skysčiai. Todėl būtina gerti daug skysčių! Tyrimais nustatyta, kad statistiniam, sveikam suaugusiajam, gyvenančiam vidutinėmis klimato sąlygomis reikia išgerti nuo 2 iki 3 litrų vandens. Vyrams per dieną rekomenduojama suvartoti 3 litrus, moterims siūloma išgerti 2,2 litro. Vanduo išplauna toksinus iš gyvybinių organų, transportuoja maistines medžiagas į ląsteles ir pasirūpina ausies, nosies ir gerklės gleivinių drėkinimu.

Sveika mityba

Gerai savijautai būtinas sveikas maitinimasis. Iš maisto mes gauname gyvybiškai svarbių maisto medžiagų, vitaminų ir mineralų. Tam, kad organizmas gautų visų jam reikalingų elementų reikia valgyti įvairų ir sveiką maistą. Daugiau dėmesio skirti tokiems produktams kaip daržovės, vaisiai, žuvis, grūdinės kultūros. Mažiau vartoti: cukraus, druskos, kofeino, riebaus ir aštraus maisto. Tinkamą maisto racioną padeda atrasti sveikos mitybos planas.

Aktyvus poilsis

Sveikas kūnas neįsivaizduojamas be sveikos sielos. Tam, kad nekamuotų fiziniai negalavimai reikia nepamiršti atsipalaiduoti ir tinkamai pailsėti. Laisvalaikis yra individualus dalykas, todėl kiekvienas renkasi tai, kas labiausiai atpalaiduoja, ramina ir suteikia gerų emocijų. Tai gali būti sportas, kelionės, filmas, stalo žaidimai, vakaras su šeima.

Estetinis plombavimas Kaune: svarbiausi klausimai ir atsakymai

Estetinis plombavimas Kaune yra ta paslauga, kuria planuojate pasinaudoti artimiausiu metu? Tokiu atveju kviečiame sužinoti svarbiausius klausimus ir atsakymus.

Ar estetinis plombavimas Kaune gali būti atliktas išsimokėtinai?

Taip, yra klinikų Kaune, kuris šią paslaugą suteiks išsimokėtinai. Belieka tik pasidomėti iš anksto, kurios klinikos Kaune suteikia tokią galimybę.

Kiek vizitų prireiks tam, kad jums būtų atliktas estetinis plombavimas?

Paprastai į šį klausimą nėra įmanoma atsakyti tiksliai, kadangi tikslų apsilankymų skaičių pasakyti tik specialistas, įvertinęs paciento dantų būklė, vis dėlto, jei remsimės statistika, pamatysime, kad paprastai pakanka vos 2 – 3 apsilankymų.

Kas yra estetinis plombavimas?

Danties audinį ir dantenas tausojantis restauracijos metodas yra vadinamas estetinius plombavimu. Šio proceso tikslas yra atkurti danties funkciją.

Kokie tikslai pasiekiami šios procedūros metu?

Panaikinami tarpai ir susigrūdimai tarp dantų; galima ištiesinti dantų padėtį; pakeičiama dantų forma ar spalva, o taip pat atstatomi ir seni ar nudilę, kaip nors sutraumuoti dantys.

Kokie yra šio pasirinkimo privalumai?

Visos paslaugos, kuriomis galime pasinaudoti, turi daug pasirinkimų. Na, o kokie yra estetinio plombavimo privalumai? Estetinis plombavimas tausoja dantis, visiškai neskausminga, trunka neilgai, o taip pat galima sutaupyti ir pinigų.

Kokios yra šios procedūros ypatybės?

Na, kad galėtumėte dar geriau pažinti šią paslaugą, dėmesį atkreipkite ir į šios estetinio plombavimo ypatybes. Pačios svarbiausio yra šios: procedūros metu yra išsaugomi kietieji danties audiniai; siekiant užtikrinti, kad į danties vidų nepakliūtų drėgmės, dantis procedūros metu yra izoliuojamas, šiai procedūrai atlikti yra naudojamos tik aukštos kokybės medžiagos; baigus procedūrą dantis yra plombuojamas.

Ar estetiniam plombavimui yra taikoma garantija?

Didelė dalis klinikų, kuriose atliekama ši procedūra, taiko 12 mėnesių garantiją.

Ar ši procedūra yra atliekama naudojant sertifikuotas medžiagas?

Taip, šios procedūros metu yra naudojamos sertifikuotos medžiagos.

Taigi, ką tik turėjote progą susipažinti su svarbiausiai klausimais ir atsakymais į juos. Belieka tik tikėtis, kad būtent ši informacija padės priimti geriausius sprendimus ir užtikrins lengvą kelią į hrią šypseną.

Sveikesnei ir efektyvesnei odos priežiūrai

odos prieziuraKiek daug patarimų galime sulaukti iš savo draugų, giminių, pažįstamų ir grožio srities profesionalų. Neretai atrodo, kad kiekvienas sutiktas žmogus gali padėti mums išspręsti visus mūsų grožio priežiūros klausimus. Tačiau pastebima, kad tokiais atvejais labai dažnai susiduriama su įvairiomis odos problemomis, nes pasirenkami netinkami kosmetikos produktai, taikomos prastos grožio puoselėjimo metodikos ir priimami sprendimai, kurie neatitinka konkretaus veido odos tipo. Būtent todėl reikėtų labai gerai atsirinkti tai, kas yra tinkamiausia jums. Tuomet jūsų odos priežiūra bus efektyvesnė ir sveikesnė.

  • Kai ateina vasara, daugelis žmonių džiaugiasi saule ir skuba įdegti, tačiau tai ne visuomet yra teisingas pasirinkimas. Juolab, kad kai kuriems žmonėms apskritai nerekomenduojama degintis. Tačiau jei žinote, kad saulėje praleisite pakankamai ilgą laiką, būtinai pasirūpinkite tinkama odos apsauga. Tai gali padėti padaryti įvairūs nuo ultravioletinių saulės spindulių apsaugantys kremai.
  • Mūsų odą kasdien veikia labai daug skirtingų aplinkos veiksnių, todėl nenuostabu, kad tuomet, kai reguliariai nesirūpiname savo oda, ji gali išsausėti, imti pleiskanoti, ant jos taip pat gali atsirasti įvairių paraudimų ir spuogelių. Problemų, su kuriomis susiduriama bene kasdien, yra labai daug ir įvairių, todėl būtina sistemingai ir tinkamu laiku drėkinti savo odą ir prisotinti ją visais reikiamais vitaminais ir mineralais.
  • Nepamirškite ir sveikos mitybos. Jei valgysite nenormuotai ir jūsų kasdieniame mitybos racione nebus pakankamo kiekio medžiagų, kurių reikia odos atsistatymui ir tinkamam funkcionavimui, tuomet neilgai trukus susidursite su vienokiomis ar kitokiomis problemomis. Būtent todėl reikėtų sudaryti savo mitybos planą ir nuo jo nenusižengti.
  • Be abejo, nereikėtų pamiršti ir pakankamo kiekio vandens. Vanduo yra neįkainojamas pagalbininkas mūsų odai, todėl kiekvieną dieną turėtume išgerti bent po aštuonias stiklines vandens. Tai padės lengviau sudrėkinti odą ir leis greičiau regeneruotis odos ląstelėms, paverčiant odą lygesne, švelnesne ir minkštesne.
  • Pasitelkite tik kokybiškas ir natūralias kosmetikos priemones, kurių sudėtyje nėra jokių jūsų odai galinčių pakenkti medžiagų. Šiandien natūralios kosmetikos rinka yra labai didelė, todėl nesunkiai rasite produktus, geriausiai atitinkančius jūsų odos tipą ir būklę.

Dantų implantai iš kriauklių – melas ar tiesa?

dantu implantaiCivilizuotame vakarų pasaulyje įprasta dantis valytis dantų pasta ir šepetėliu, profilaktiškai lankytis pas odontologą ir tiesiog rūpintis burnos higiena. Žinoma, kad tam tikra prasme žmogus dantimis rūpinasi jau ne vieną tūkstantmetį. Tik labai jau savotiški tie higienos ritualai ir kai kurie odontologiniai sprendimai. Pasikapstykime giliau ir pažiūrėkime, kaip dantų gydymą suprato mūsų protėviai.

Dantu implantai nėra tokia naujovė, kaip galėtų pasirodyti. Archeologiniai kasinėjimai atskleidė, kad jau actekų civilizacijoje mėginta prarastus dantis pakeisti dirbtiniais. Dažniausiai tam būdavo naudojamos kriauklės, kurios sėkmės atvejais funkcionuodavo kaip tikras implantas – priaugdavo prie kaulo. Rasta palaikų, kurių savininkų burnoje buvo implantuotos net trys kriauklelės. Deja, kaip sekėsi kramtyti su tokio tipo dantimis, žinoma nėra.

Tikriausiai ne vienam teko girdėti, kad JAV prezidentas Džordžas Vašingtonas negalėjo pasigirti tobula šypsena. Tiksliau, negalėjo pasigirti jokia šypsena, kadangi savų dantų neturėjo visai. Nors dažnai teigiama, kad šis svarbus asmuo nešiojo medinius protezus, dabar pateikiama ir nauja hipotezė, kuri, tiesą sakant, skamba labiau įtikinamai, ypač turint omenyje Dž. Vašingtono statusą. Mokslininkai teigia, kad prezidento protezai buvo pagaminti iš aukso, hipopotamo ilčių gabalėlių, dramblio kaulo bei žmogaus, asilo ir arklio dantų. Dėl patogumo galima abejoti, o dar ir manoma, kad protezai Dž. Vašingtonui buvo per dideli.

Kur kas dažniau prieš kelis šimtus metų žmonėms tekdavo susidurti ne su implantavimu, o su dantų rovimu. Viduramžiais specializuotų dantų gydytojų nebuvo, taigi šias pareigas atlikdavo kirpėjai arba kalviai. Jiems toks darbas atitekdavo dėl turimų įrankių – specializuotų replių dar nebuvo, tad naudoti keisčiausi prietaisai.

Dantų šepetėlis – dar vienas pakankamai senas išradimas, Europoje prigijęs tik XIX amžiaus viduryje. Pirmieji šepetėlį išrado ir pradėjo naudoti kinai prieš daugiau nei penkis šimtus metų. Žinoma, gamybai naudotos visiškai natūralios priemonės, tokios kaip medis ir barsukų, arklių ir kiaulių bei kitų gyvūnų šeriai.

Galbūt kai kurie faktai jus nustebino, bet dauguma jų tikrai privertė apsidžiaugti, kad gyvenate laikais, kai odontologo paslaugos pasiekiamos itin paprastai. O ir kriauklės vietoj danties įsistatyti niekas nepasiūlys.

Kaip odontologijos klinika Kaune padėjo įveikti baimę

odontologijos klinika kauneLaikinojoje sostinėje gyvenančiam žmogui prireikė odontologo pagalbos. Teko ieškoti, kokia odontologijos klinika Kaune turi tai, kas prilyginama vertybei. Apie ką mes čia? Ogi apie pagarbą. Ši istorija nutiko mano bičiuliui.

Turbūt visus žmones kankina vienokia ar kitokia baimė. Vieni vengia vorų, kitiems nepatinka aukštis. Kai kam didžiausias rūpestis, kaip nesutikti palaido šuns. Mano draugo Petro problema kiek kitokia. Jis jau daug metų kalbėjo, kad reikėtų apsilankyti pas dantų gydytoją, bet šios minties vis atsisakydavo. Bičiulis sakė, kad vis skauda vieną kitą dantį. Teigė, kad būtų neprošal atlikti dantų balinimą, nes šypsena ne tokia, kokia galėtų didžiuotis. Problemas padidino kažkuriame apatiniame dantyje nuolat įstringantys maisto trupiniai. Žodžiu, situacija tokia, kad delsti nebuvo galima.

Kadangi norėjau padėti, ėmiau ieškoti būdų, kaip tai padaryti. Galiausiai nusprendžiau. Ir Petrui perdaviau tokią žinią: „Bičiuli, jei išsigydysi dantų problemas, sutinku mesti visus darbus ir įgyvendinti tai, apie ką mudu dar nuo mokyklos laikų svajojom.“ Toji svajonė – nuvykti į Japoniją. Petras vis įkalbinėdavo, o aš tik teisindavausi, neva turiu per daug veiklos ir negaliu keliauti. O dabar, kai pats pateikiau pasiūlymą, Petrą ši mintis dar labiau apsėdo. Ėmėme ieškoti, kur atliekamos profesionalios dantų gydymo paslaugos ir kur pacientams siūlomas dantų balinimas Kaune įsikūrusiose klinikose. Paieškos davė vaisių.

Kadangi pas odontologą draugas nebuvo lankęsis jau daug metų, natūralu, kad nepakako vieno vizito. Tačiau po viso proceso bičiulis atrodė kaip naujai gimęs. Jis vis kartoja, kad atlikau neįtikėtinai gerą darbą, paskatindamas taisytis dantis. Kai klinikoje jam buvo suteiktos reikiamos paslaugos, prieita prie kito uždavinio. Petrui atliktas dantų balinimas. Kaune gyvenantis žmogus apie jį svajojo, bet vis nedrįsdavo. Na, o dabar šypsosi ir mėgaujasi gyvenimu.

Petro situacija tikriausiai nesvetima ir kai kuriems šio straipsnio skaitytojams. Jeigu kada nors teko lankytis pas nemalonų gydytoją, galbūt nuo to laiko kyla atmetimo reakcija. Vis dėlto yra gydymo įstaigų, kuriose rodoma pagarba žmogui. Tuomet pataisoma sveikata, išlaisvinamas grožis ir išsivaduojama iš baimių.